作文是写作常见分类的一种，它吸取生活学习工作中的感想，通过作文表达情感的升华，本站编辑为您精心推荐几篇关于减压英语作文内容，欢迎阅读收藏。
目录:
- 英语作文，面对压力如何放松自己篇一
- 人至累于得失而的意思篇二
- 临近高考，孩子表现出焦虑，家长需要怎么帮助孩子缓解压力篇三
- 临近高考，孩子表现出焦虑，家长需要怎么帮助孩子缓解压力篇四
- 临近高考，孩子表现出焦虑，家长需要怎么帮助孩子缓解压力篇五
英语作文，面对压力如何放松自己篇一
There are good ways and bad ways to do so. We should deal with stress in good ways, of course. Good ways to cut down on stress include changing our lifestyles. For example, we can learn either to get along with people or to stay away from them. We can decide what to do now, what to do later, and what to leave off doing forever. We can also figure out how to get money or we can cut down on what we want.
人至累于得失而的意思篇二
良知是人之所以为人的自性，是人所固有的“根本慧”，是能接通自然能量的本源性直觉。当代日本人矢崎胜彦用阳明学发展起来的“将来世代国际财团”意在证明良知之道的大意义：克服我执，超越经济至上主义、科学至上主义、眼前至上主义等。唤醒每一个人内在良知的地球市民意识，呼吁以此为行动准则，建立开拓未来的新文明。现在的“互联网+”则更日新日日新地需要阳明学做意义支撑。
心学是能将所有玄远的意义感觉化的身体力行的艺术。譬如，人活着无非是说与做，有的人多言，有的人沉默。王阳明告诉你：多言的病根在气浮、志轻。气浮的人志向不确定，热衷于外在炫耀，必然日见浅陋；志轻的人容易自满松心，干什么都不会有高深的造诣。
他的思想一出世，便产生了巨大的反响。几百年来，王阳明的思想影响了海内外无数人，张居正、曾国藩、章太炎、康有为等都从中受益。美国哈佛大学教授杜维明断言：21世纪是王阳明的世纪。
日本英雄西乡隆盛曾说：'修心炼胆，全从阳明学而来。'纵观王阳明的一生，历经坎坷，遭遇的磨难是常人所难以想象的。他的成长经历，也为我们指出了人类心灵的无限可能性，甚至包括身体健康和改变命运。
修好自己这颗心，可以百病不侵
在虔州时，陈九川病倒了。王阳明说：“关于病这个东西，格也很困难，你感觉如何？”陈九川说：“功夫的确很难。”王阳明说：“经常保持快乐、乐观的心情，即为功夫。”
可能大家在现实生活中看到 过很多这样的例子——两个得相同疾病的人，一个人性格开朗，另一个人性格忧郁。那个性格开朗，能用乐观的心态看待疾病的人，肯定比另外一个性格忧郁、遇事悲观的人好得快。
现代医学已经证明，对于一件相同的事情，如果人的心情不同，对自己的身体健康就会产生截然不同的影响。
即使碰到很困难的事情，只要心态积极，凡事看到事情的光明面，充满乐观的意念，大脑处于这种和谐的状态，就会分泌出对身体有益的激素。相反，如果心情忧郁悲观，整天哀声叹气，处于一种苦闷怨怒的状态，大脑受到这种恶性刺激，就会分泌出对身体有害的物质。
所以如果能修养自己的心，不论什么事都保持一种乐观开朗的心态，就能促使身心处于阴阳平衡，从而保持健康的体魄和年轻的精神。
王阳明在龙场谪居期间，写下了一篇千年传诵的《瘗旅文》，记载了这样一件事：
正德四年秋七月初三日，有一个从京师来的小官，带着一个儿子和一个仆人，从龙场路过去上任，阴雨天黑，投宿于一苗民家。没想到，第二天中午有人从那条路过来，说这个小官已死在路上。下午他的儿子又死了，第三天连仆人也死在山坡之下。
听到此讯，王阳明悲伤之余，命两名童子去把三具尸体埋了，并感慨地说：
我早知道你肯定会死，因为前两天我隔着篱笆望见你愁容满面，一副忧心忡忡的样子。如果你实在贪恋这五斗米的俸禄，就应该高高兴兴地去上任，为什么要这么不开心呢？
要知道，在遥远的路途中，餐风宿露，攀越崖壁，行走于高山野岭之顶，经常是饥渴劳累，筋骨疲惫不堪，而又有瘴厉之气时时侵扰着身体，如果这时又有忧郁哀愁积于内心，内外夹攻，岂有不死之理？
而我离开故乡来到这里，已有两年了，同样也经历了瘴毒之气的侵害，但却能安然无恙，就是因为我始终保持着豁达愉悦之心，没有一天是像你这样悲悲切切、忧郁哀愁的。
正因为王阳明在任何时候，都能保持一份愉悦、快乐的心情，被贬谪到龙场那个环境十分恶劣的地方时，跟随他来的仆人都病倒了，唯独他一个人无事，这正证明了拥有好心情的重要性。
民族英雄文天祥的经历，与王阳明有着惊人的相似之处。他被元军俘虏后，经受了三年非人的关押生活，始终刚毅不屈，并写下了流传千古的《正气歌》。
在《正气歌》中，文天祥说：
我被关在阴暗潮湿的牢房里，即使在阳光明媚的春天，里面也像夜晚一样黑暗。连牛马也一起关在这里，我吃的也是像给鸡、鸟所吃的粗劣不堪的食物。一到下雨或有霜露的时节，牢房里就四处漏水，地上被冲出道道沟沟坎坎。
在如此恶劣的环境中，寒来暑往，说也奇怪，我居然什么病也没有生。这其中哪有什么技巧，只不过是我身怀浩然正气，各种病邪怎能侵袭我的身心呢。
可见，心境对一个人的影响十分巨大，有时甚至关乎生死。所以要想拥有一个健康快乐的人生，关键就在于如何引导和掌握自己的心境。
在现在的社会环境中，竞争空前激烈，人们的内心普遍受到各种压力的侵扰，压力大到一定程度，就会对人的身心健康造成严重伤害。这种情况下，就需要我们及时对自己的身心状态进行调整。
修好自己这颗心，可以扭转命运
王阳明针对练习书法曾说：“古人随时随事只在心上学，此心精明，字好亦在其中矣。”古人不论什么事情，随时都在心上学习，等到心精明透彻了，字自然也就写得好了。这种方法他总结为八个字：凝思静虑，拟形于心。
这为我们揭示了一个大秘密：你心中的所思所想而形成的心理图像，会将与之相应的事物吸引过来。
纵观王阳明的一生，虽然无数坎坷，历经磨难，但令人惊奇的是，每当面临危机的关键时刻，总有贵人出现，机遇也总在那看似无望的时候到来。其中一个重要原因，就是他在有意无意中运用了这个方法。
因为无论在怎样困难的环境里，王阳明都能很快调整自己的心境，尽量保持在一种淡定、愉悦、快乐的状态中。在这种状态里，呈现在他心中的心理图像，必然是积极向上的，既有对人生的美好追求，也有对事业的热切期待。精神如此专注在美好而光明的境界上，自然就能将美好而光明的东西吸引过来。
假如一个人过多地关注那些负面事物，就会把一些负面因素留在自己的心里，甚至深深地刻印在潜意识中。这时，他心中对自己的期待，就会有意无意地停留在那些消极的层面上。
比如借了别人一笔钱，他往往会这样想：“生活真艰难，我什么时候才能挣到这笔钱好尽快还给人家呢？”心里总有一种忧虑、焦急的想法，这样脑海里浮现出的必然是生活艰难、钱很难挣到的心理图像。他大部分的注意力和生命能量都集中在这些负面想法上，自然就把与之相应的东西吸引过来。
所以，我们要想在人生中获得幸福，就得 “凝思静虑，拟形于心”，让自己的心灵安静下来，在脑海中经常想象自己所希望的美好、幸福的事情，让它形成一幅稳定、生动的心理图像，发挥主导作用。将自己的精力集中在那些有价值的事情上，这样才可能达到成功。
修好自己这颗心，需要高度自律
王阳明说：“日间工夫，觉纷扰则静坐，觉懒看书则且看书，是亦因病而药。”白天做功夫觉得烦扰，就静坐；如果懒得看书，就去看书；这是对症下药。
他告诉我们，修心的要点，在于做到克己自制，有一种自律的精神。
要做到克己自律，关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做、但对自己有益的事情，以此来磨砺、调控自己的心性。换句话说，就是要经常强迫自己进入状态。这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦。久而久之，这种自律行为就变成习惯，主宰着你的行为。
也许有人不赞同做事要强迫自己的说法和做法，而认为一个人应该以一种愉悦、欢快的心情去学习、读书、做事，以为这样才符合心理学及大脑思维的规律。因为据研究，人类的大脑只有在愉悦、快乐的状态下才能最好地发挥作用。
但世间哪有那么多心甘情愿和心情愉悦的事？除非是好逸恶劳，娱乐享受。越有用的事情做起来越不舒服。所以要考虑人性的弱点，对此王阳明和曾国藩都主张：咬牙做去！
人是一种十分矛盾的动物，强大的惰性与巨大的潜力在体内共存，在没有压力的情况下，人就会变得十分懒散，做事拖拖拉拉，得过且过，十足一个平庸之辈。而施加了一定的压力和强迫之后，不断朝向一个目标努力，人的潜力才会被激发出来，显现出不同于常人的地方。
可以说，世上的许多事情都是被逼出来的，人必须强迫自己，才能将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。一切的伟人和成功的人，都是对自己够狠的人。
人都有习气，蒙蔽了自己的心，习气和蒙蔽越重，强迫自己就越艰难。但别无他法，只有付出比别人更多的努力和功夫，在一次次强迫的磨砺中，慢慢清除掉自己的坏习气，才能恢复心的本来光明。这就是王阳明为我们指出的路。
所以，凡事多强迫自己，能获得意想不到的修为和成功。
修好自己这颗心，需要减压心灵
王阳明说：“读书作文安能累人？人自累于得失耳。”读书作文，怎么能牵累人呢？人其实是被自己的计较得失牵累了。
这句话道出了人之所以活得累的根本原因——精神的内耗。这内耗则来自内心对得失的计较。比如你做一件重要的事，会希望做的好、害怕做不好，会思虑做得好会怎样、做不好会怎样，这就是计较，内耗也就开始了。
焦虑也是如此产生的。在这种状态下，必然会在那里患得患失，杂念丛生，而不能进入全神贯注的高效状态。表面上他很努力，其实根本无法做到真正的投入，效率很低，当然就不会有好的成绩和效果。
怎么应对？王阳明告诉我们，只要心灵提升到一定境界，有自我控制的能力，就不会给心造成牵累；即使有了牵累，也容易察觉并去掉。比如读书的时候，知道有强记的心不对，就去掉它；知道有求快的心不对，就去掉它；知道有争强斗胜的心不对，就去掉它……如此一来，就是一个完全没有自我计较、纯为天理的心。
所以，我们做任何事情都要有更高一些的目标与追求，这样心灵就能从眼前的事情中脱身出来，立于更深、站在更高去看待这件事情，也就不再有那么多的计较了。这样就能做许多事而不为其所累。
这是怎样一种心灵境界呢？王阳明说：“圣人之心如明镜，只是一个明，则随感而应，无物不照。未有已往之形尚在，未照之形先具者。”圣人的心就像明镜，清清明明，任何事物来了都可以照见，等它们去了也不留下任何痕迹。庄子也曾说过一样的话：“至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏。”
心灵只有如此，才能在处理各种事务时悠游自如，从容不迫，应变无穷。在今天这个信息爆炸，生活节奏越来越快的时代，我们尤其需要这种“心如明镜”的状态，才能生活得更轻松快乐一点。
今天的人都追求快，古人则说：欲速则不达。尽管我们想快，但心理急躁，就会失去冷静、从容处理事情的能力，就会感到艰难和痛苦，就会以更糟的心情来对待生活，陷入一种恶性循环。其实我们的心灵本来有着惊人的能力和智慧，在没有外物干扰、宁静平和的状态下，能以更高的效率、更正确的方式来应对所遇到的一切事情。
如何才能拥有这种状态呢？答案就是一个字：闲。白岩松说：发呆，喝茶，看四季变化，都被认为是无用的事，都不做。那有用的事如何提升呢？大家有创意的时间吗？一有空就掏出手机，时间立刻被填补，手机拿走了人们的无聊，也拿走了伴随着无聊的伟大创意。我的很多想法都是在喝茶发呆时想出来的，相反忙碌的时候没有想出来。
闲有两种，一种是人闲心也闲，给自己一些时间，从繁忙中脱身出来；一种是人忙心不忙，这是需要靠人的闲去养，和在觉察克制中去修的。无论哪种，其实对我们做事都更有利。这也是庄子说的：无用之用，方为大用。
不要像一个美国社会学家所说的：中国人活得太累了，他们的人生只有两个词，成功和拼搏……我很奇怪，他们连快乐都感受不到，却想追求幸福。
王阳明说：“破山中贼易，破心中贼难。”如果你觉得诸事不顺，疲惫不堪，身体也越来越差，却成绩甚微，也许你该将眼光投向自己的内心，去检索心内的陋习，跨越自己的心坎。若能把心中之贼破掉，学业、家业、事业就会改观，人生问题就能釜底抽薪地解决掉。
此心光明，人生才能光明。
临近高考，孩子表现出焦虑，家长需要怎么帮助孩子缓解压力篇三
今天，2018年3月17日，距离高考82天，一模考后的第8天。战斗在教育一线20多年并有15年班主任工作经验的教育工作者——我，目睹孩子们的压力越来越大，以及脸上写满的疲惫和眉宇间刻上的焦虑，让我倍感责任重大。
我发现考前焦虑严重者多数是平时学习计较好的学生。这些学生为什么会焦虑呢？
总结起来主要有两方面原因:
一是自身过于要强，稍遇挫折就产生焦虑心理。比如说，在一模考试中，我带的班级中叫张某某的女生考了年级105名（以前她的成绩基本在50名左右），就极度沮丧、焦虑和自卑。
二是家庭因素，这部分学生由于家庭条件不好，家长对孩子从小灌输“改变家庭条件的重任落在你的身上了！”，背负这种思想包袱，平时拼命学习，可一遇挫折，就满面愁容，焦虑不堪。我曾经教过这么一个男生郑某某，学习基本是年级前三名，可家庭条件非常差，母亲常年卧床，父亲身体也不好，“改变家庭命运的重担就落在我身上了”，可二模考后，他的成绩竟排到年级百名之后。对他来说真是一个惊天霹雳，炸的他脸上只剩下了愁容和焦虑。
面对考前孩子们的焦虑如何处理呢？
家长方面，考前不要给孩子过大压力，孩子们回到家有一个舒心的环境。每年我带毕业班，在考前3到5月份，分别通过微信形式致家长三封信谈缓解孩子压力问题。
班级方面，作为班主任的我，从高三一入学，我就记录孩子们每次考试成绩，对成绩优异及进步幅度大的孩子墙报展出（奖状形式），每考一次展出一次（下一次的奖状直接粘在上一次的奖状上），每次考试都得奖状的到一模考试结束已经6张了。像那位在一模考试中稍有下降的张某某，我把她带到奖状前，跟她一起翻着一次次写满优异成绩的奖状，“用事实说话”，脸上很快由焦虑恢复到了自信。
临近高考，孩子表现出焦虑，家长需要怎么帮助孩子缓解压力篇四
今天是3月16日，距离高考还有83天！
对于高三的学生来说，现阶段情绪总体是稳定的，但是还不至于出现考前焦虑。但是，随着高考越来越近，二轮复习逐渐结束后，出现考前焦虑症的学生也会越来越多，作为陪考的家长，也要提前有心理准备。
首先，要正确认识考前焦虑。对于高考，在中国，人人都知道其重要性，所以不用说，孩子的重视程度是很高的，所以出现考前焦虑很正常，家长不必大惊小怪，而且适度的焦虑，能够最大限度的发挥学生的潜能，有利于高考考出好成绩，但是，如果是过度焦虑，则会产生心理问题，不仅不利于高考正常发挥，还会出现无法参加高考的后果。
其次，要明白孩子考前焦虑的原因，对症下药。考前焦虑，原因主要有三：
（1）高考重要。家长可以现身说法，以自己或者孩子熟悉的人为例，说明高考虽然重要，但是并不能决定人的一生。到了社会，大家就很少提起当时考上什么大学了，因为这不是决定因素。考的好混的好的不愿说，考的好混的不会的更不愿说，经常说的无非是考的不好但是混的很好的，比如马云。
（2）不够自信。没有哪个学生考前会觉着自己已经都复习好了，除非他很自负。复习越深入，会发现自己不会的问题就越多，这时候难免焦虑。家长这是不能火上浇油，把孩子和别人家孩子比较。要让孩子明白，还没复习好，是普遍存在的问题，只要把握当下，认真复习，就问题不大，必要时，要借助老师，对孩子进行鼓励。
（3）家长唠叨。其实很多孩子产生焦虑的最重要的原因。我见过很多家长，孩子还没紧张，她就紧张了；孩子还没焦虑，她就焦虑了，这样势必把这种情绪传染给孩子，从而产生不好的后果。所以，家长不能唠叨，要保持常态，如果说不好，选择不说也不是最坏的选择。
最后，没有必要在家里制造“恐怖氛围”。孩子要高考了，在家都不敢大声喘气了，这无疑会给孩子制造压力。你要知道，越到后期，知识所起到的作用就越小，心态的作用就越大，所以，要做到该吃就吃，该玩就玩，周末抽点孩子休息的时间，外出吃个饭、看个电影都没问题。千万不能孩子一提要求，你就一顿说落：还几天就高考了？就知道玩！还能考上学吧！这无疑是雪上加霜。
出现高考焦虑症的学生，都是老师和家长眼中的“好学生”，她们懂事，心思细腻，在父母和老师的期望下，无限的给自己施压，从而产生中度甚至是高度考前焦虑，最后得不偿失，令人唏嘘。所以，家长要根据孩子的性格和表现，进行适当的调整。
临近高考，孩子表现出焦虑，家长需要怎么帮助孩子缓解压力篇五
距离高考越近压力就越大，怎样帮孩子减压呢？
第一，饮食疗法。这个减压方法就是——吃。
1.牛奶。牛奶富含高剂量的抗氧化剂、维他命B2、B12、蛋白质和钙（Ca）。钙是天然的神经系统稳定剂。其中的乳蛋白肽，可以降低血压，起到镇静的功效。而牛奶中的钾元素（K），则有助于缓解紧张造成的肌肉痉挛。
2.西红柿 & 蓝莓.每当压力来袭，我们都需要补充大量的维生素C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些“受虐”的细胞们。这时候我们就需要西红柿和蓝莓啦，别看蓝莓长得小巧，其中富含高剂量的抗氧化剂和维生素C，能帮助我们对抗压力，而且蓝莓中的花青素还可以帮助保护视力。
3.香蕉。香蕉富含钾元素，可调整心肌的收缩和舒张，使血压下降。镁元素可消除疲劳。香蕉里的色胺酸，能使人心情变得宁静、安祥，甚至可以减轻疼痛。香蕉是和维生素B6的良好来源，帮助大脑制造血清素。
4.坚果。杏仁、核桃、榛子、松子等干果类食品能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。
5.小米粥。小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
第二，亲情疗法。越是压力大的时候，就越希望得到他人的关爱。父母不妨与小孩谈谈心。
第三，运动疗法。跑步，散步，游泳等等。
不仅是跑步，各种运动都可以减压的。
第四，睡眠消除法。事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，临考学生一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。
总之，考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下。考虑到有些考点没有安装空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调，保持与考场一致的环境。我们要适当地采用科学的方法调节情绪，减轻压力。只有在最后的时间把的状态调整到最好，才可能发挥出最好的水平。
以上就是轻松读精心组合的文章，是否观后有不一样的感受，如果你有更好的减压英语作文欢迎投稿。
还没有评论，来说两句吧...